8 sinais surpreendentes você pode estar deficientes em vitamina D

 

Sinais de Vitamina-D-Deficiencia

Durante os meses de inverno, a maioria de nós não recebem o suficiente vitamina D Porque a melhor fonte de vitamina importante é o sol. Na verdade, de acordo com um estudo de 2009 publicado na revista Archives of Internal Medicine, como muitos como três quartos dos EUA adolescentes e adultos são deficientes.

Vitamina D e Depressão

Muitos estudos ligados a deficiência de vitamina D tem com depressão. Em um estudo transversal de 12.594 pacientes em um banco de dados na Clínica Mayo, os pesquisadores descobriram níveis baixos de vitamina D que foram sintomas depressivos associados com, especialmente em pessoas com história de depressão.

Em outro estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition, os pesquisadores avaliaram 81.189 mulheres com idades entre 50 e 79 e descobriram que as mulheres com níveis de vitamina D mais elevados (maior consumo que tinha de vitamina D a partir de fontes alimentares) ADH sintomas menos depressivos.

A vitamina D pode afetar a função de dois neurotransmissores importantes, dopamina e norepinefrina.

A vitamina D e outras condições

Claro, a vitamina D é importante para mais do que o seu humor. Em uma peça diária Saúde, Nancie George lista cinco doenças associadas à deficiência de vitamina D:

Um estudo 2014 publicado na revista Neurology encontrado Essa deficiência moderada a grave de vitamina D em adultos mais velhos pode dobrar o risco de algumas formas de demência, doença de Alzheimer Incluindo.

Um câncer de próstata 2014 estudo publicado na revista Clinical Cancer Research encontrado para vincular os níveis sanguíneos de baixa entre a vitamina D e câncer de próstata agressivo em homens europeus-americanos e afro-americanos.

A disfunção eréctil 2,014 estudo publicado no Jornal of Sexual Medicine descobriram que os homens com disfunção eréctil grave (ED) significativamente mais baixos níveis de vitamina D ADH do que os homens com DE moderada.

Esquizofrenia pessoas que são deficientes em vitamina D são duas vezes mais probabilidade de serem diagnosticados como esquizofrenia Com comparação com as pessoas com níveis suficientes de vitamina D, de acordo com um estudo de 2014 publicado no Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.

A doença cardíaca De acordo com a pesquisa apresentada na American College of Sessão Científica Anual 63 de Cardiologia, a deficiência de vitamina D tem-se ligado a casos mais graves de doença cardíaca.

Os sintomas de deficiência de vitamina D

Mas como você sabe se você é deficiência de vitamina D? A melhor maneira é um simples exame de sangue. O seu médico de cuidados primários pode ajudá-lo com isso. Mas aqui estão alguns outros sinais indicadores:

1. As fraturas por estresse e ossos quebrados

Um dos papéis críticos de vitamina D é ajudar o intestino absorver o cálcio para a corrente sanguínea. Sem quantidade suficiente de vitamina D, o nosso corpo vai quebrar ossos para obter o cálcio que necessita.

De fato, em um estudo, 50 por cento de perda de mulheres osso tratado para níveis de vitamina D insuficiente ADH. A pesquisa indica que a ingestão adequada de vitamina D pode preventiva osteoporose, a densidade óssea e que você reduzir o risco de ossos Aumenta quebrados.

Um estudo publicado no Journal of the American Geriatrics Society descobriu que os residentes do lar de idosos que tomaram 800 UI por dia de vitamina D caiu menos e teve uma taxa menor incidência de quedas ao longo de cinco meses do que doses mais baixas dos que tomaram a vitamina.

Desde que tendem a parar a construção de massa óssea ao redor dos 30 anos, a suplementação de vitamina D é importante para manter os ossos em bom estado.

2. Dor crônica e fraqueza muscular

A deficiência de vitamina D pode causar suas articulações e músculos Presente a doer. A investigação tem associado a ligação entre a deficiência de vitamina D e de todos os tipos de dor músculo-esquelética. Por exemplo, em um estudo de 276 pacientes com dor não específica em diferentes regiões (dor na perna, dor generalizada, dor torácica, dor lombar, fibromialgia) foram comparados com outras pessoas 202.

Em pacientes com dor óssea, níveis de vitamina D mais baixos do que o foram significativamente grupo de controle. Outra deficiência estudo descobriu vitamina D pode igualmente agravar o envelhecimento dos músculos esqueléticos.

No entanto, a boa notícia é fraqueza muscular que é reversível com a suplementação de vitamina D. Um estudo publicado no Jornal de Medicina Ocidental diz que, “Melhoria da força muscular tem sido observado tão cedo quanto depois de uma semana, mas 01:59 geralmente dentro de meses.”

3. Perda de cabelo

Em um estudo publicado em Farmacologia da pele e Fisiologia, os pesquisadores avaliaram 80 fêmeas com idades entre 18 a 45 anos, com perda de cabelo, eflúvio telógeno crônico Ou (TE) ou padrão feminino queda de cabelo (FPHL), e 40 fêmeas, sem perda de cabelo. deficiência de vitamina D associados com a perda de cabelo foram em mulheres com TE e FPHL. , Embora nós não sabemos muito sobre como papel de preparação da vitamina D no crescimento do cabelo, como fazemos em, digamos, a saúde óssea, Rania Mounir Abdel Hay, MD, um dermatologista na Universidade do Cairo suspeita que poderia ser que a vitamina D ajuda a regular a expressão de genes que promove o crescimento normal do folículo piloso.

4. Sonolência

Em um estudo de 2012 publicado no Journal of Sleep Medicine clínica, os investigadores determinaram que há uma correlação significativa entre sle diurna epiness e baixos níveis de vitamina D. O estudo envolveu 81 OMS pacientes queixaram-se de problemas do sono e dor inespecífica. Os níveis de vitamina D por amostragem de sangue foram medidos. Os autores da pesquisa anterior e atuais baixos níveis de sugerem que a vitamina D pode contribuir para causar ou sonolência excessiva ou seja diretamente meios de pain

.5Pressão arterial elevada  crônica.

Pressão arterial elevada em grande escala estudo genético envolvendo mais de 155.000 pessoas manifestaram-se a ligação entre a deficiência de vitamina D e hipertensão. Aqueles com altas concentrações de 25-hidroxivitamina D ADH redução da pressão sanguínea e diminuição do risco de, por conseguinte, hipertensão. “Nosso estudo sugere fortemente que alguns casos de doença cardiovascular Poderia ser a vitamina D nos impediu através de suplementos ou fortificação de alimentos”, disse Dr. Vimal Karani da Universidade de Reading, no Reino Unido. “Nossos novos dados apoiam ainda mais para os proporcionar efeitos não-esqueléticos importantes de vitamina D.”

6. Sudorese Excessiva 

Michael Holick, M. D., um especialista em vitamina D na Universidade de Boston Medical Center, diz que um dos primeiros sinais de que a deficiência de vitamina D é uma cabeça suada. Quando você suar a sua temperatura corporal se eleva acima de  9 6.

Na maioria das vezes, isso não é um problema. Suar é bom para os whos de saúde, pois libera toxinas enterradas nas células de gordura debaixo da pele. No entanto, transpiração excessiva pode indicar uma deficiência de vitamina D.

7. Baixa imunidade

Vitamina D tem um papel importante para o sistema imunológico, bem. Antes eram antibióticos disponíveis, a vitamina D foi usado para tratar infecções como a tuberculose. Tem havido vários estudos que associem os níveis mais baixos de vitamina D com infecção aumentou. Por exemplo, em um estudo, a vitamina D Pessoas com níveis mais baixos eram mais propensos a relatar uma infecção do trato respiratório do que aqueles com níveis adequados.

Outros estudos de deficiência de vitamina D indicam que predispõe as crianças a infecções respiratórias e pode desempenhar um papel na proteção de uma pessoa de contrair a gripe. Alguns estudos são Avaliando a vitamina D deficiências associações entre a doença por VIH e progression.

8. Irritabilidade e Depressão

As mencionado acima, existe uma forte correlação deficiência de vitamina D, entre e depressão. Além dos estudos que eu já incluídos, um estudo publicado no Nutrition Journal descobriu que os adultos que receberam altas doses de vitamina D sintomas depressivos ADH melhorou

Crédito da foto: Peter Dazeley / Getty Images; iStock.com; Getty Images

Atualizado: 2017/02/21

Por Therese Borchard

Related posts:

julio tafforelli

Engenheiro químico, estudou psicanálisedurante vários anos e outrs terapia altenativas foi atendente no CVV. Conhece bem a índole humana e os caminhos de mudança interior. Pratica meditacão

Deixe uma resposta

error: Content is protected !!