7 dicas de desintoxicação de cientistas que realmente tentaram

Você sabia que sentar em um carro novo por algumas horas pode aumentar o nível de toxinas em seu corpo? Veja o que dois pesquisadores ambientais aprenderam quando tentaram desintoxicação.

Sauna, produtos orgânicos e exercícios são algumas das suas melhores opções de desintoxicação.

Uma das realidades de 2014 é que quando um bebê nasceu, ele ou ela já foi exposto a produtos químicos tóxicos. A evidência está em cordões umbilicais, cuja pesquisa confirmou conter pesticidas, resíduos de queima de carvão e gasolina e lixo. Mesmo se você tentar fazer tudo certo (comer orgânico, comprar produtos naturais, viver em uma cabana no meio da floresta, etc.), você não pode evitar todos os produtos químicos que se tornaram penetrantes.

Bruce Lourie e Rick Smith pesquisaram o domínio desses produtos químicos enquanto escrevia seu primeiro livro, Slow Death by Rubber Duck: como a química tóxica da vida cotidiana afeta nossa saúde (2009), que examinou os itens do dia a dia, incluindo alimentos enlatados, pijamas , Tupperware e patos de borracha, que colocam toxinas em nossos corpos. Seus leitores os bombardearam com uma pergunta simples: se tudo isso estiver dentro de nós, como é que vamos sair?

Assim, os dois autores, armados com doutorado da Smith em biologia e décadas coletivas trabalhando no campo ambiental (Smith’s diretor executivo do Broadbent Institute e Lourie é o presidente da Fundação Ivey), voltou a determinar o que realmente funcionou para obter toxinas Fora do corpo. Através de uma série de experimentos autodestruturados em si mesmos e outros, eles levam leitores através de sua jornada em Toxin Toxout: Obtendo produtos químicos nocivos fora de nossos corpos e nosso mundo.

Aqui estão alguns fatos chave que eles aprenderam sobre o que realmente importa quando se trata de desintoxicação:

1. Os produtos químicos estão em toda parte, mas você não precisa se preocupar com todos eles.

Nem todos os produtos químicos realmente nos danificarão, disse Laurie, e as pessoas têm uma tolerância diferente aos produtos químicos (embora você possa descobrir isso de maneira difícil).

Alguns produtos químicos estão desaparecendo de nossas vidas (DDT, dioxina, chumbo) por causa da consciência de seus perigos. “Eu gracejo às vezes que eu sou uma preocupação, e eu carrego uma lista de preocupações comigo”, disse Smith. “No livro, tentamos apresentar uma lista de preocupações”.

A lista inclui phthalates, BPA, pesticidas, metilparaben, triclosan, laurilsulfato de sódio e metais que podem ser prejudiciais quando se acumulam, como alumínio, lata E mercúrio. Sim, ainda é uma lista longa (e confusa), mas há maneiras simples de evitá-las ou eliminá-las.

2. Evite algumas toxinas comprando naturalmente.

Os produtos químicos não só entram nos nossos corpos através do que comemos – eles entram através do que nós slather em nossa pele, em que mobiliário nos sentamos, e o que respiramos.

Ao relatar o livro, Smith mediu sua urina antes e depois de simplesmente sentar e respirar em um novo Chevy Tahoe por oito horas, e descobriu que isso aumentou os níveis de quatro produtos químicos da lista de preocupações. Então, faça compras inteligentes (e mova as janelas ao dirigir).

“Quando você está fazendo uma compra, seja um cosmetico, um shampoo ou um novo sofá, pergunte:” Esta é a coisa mais natural que eu poderia comprar? “, Disse Lourie. Leia os rótulos dos ingredientes e procure os que você não pode pronunciar. Faça suas pesquisas e confira certificações ecológicas antes de fazer grandes compras como sofás ou carros para ver quais, como o Tahoe, são fabricados com produtos químicos perigosos.

3. Orgânico é realmente melhor, se você quiser evitar pesticidas.

Pesquisa recente – particularmente um estudo de Stanford que concluiu produtos orgânicos não tem mais nutrientes – ignorou o benefício pretendido de ir orgânico, argumentam Smith e Lourie. A agricultura orgânica não é necessariamente destinada a produzir mais alimentos densos em nutrientes.

Pretende-se fazer comida que não contenha pesticidas excessivos. (Sim, pode ter vestígios de pesticidas, porque quase tudo faz. Lembre-se dos cordões umbilicais?) Smith e Laurie perguntaram a nove crianças que não haviam comido orgânico antes de comer uma dieta totalmente orgânica por cinco dias enquanto dão amostras de urina. As amostras de urina mostraram que o interruptor produziu uma grande queda nos níveis de pesticidas. “Uma vez que as pessoas começam a comer alimentos orgânicos, a redução de pesticidas ocorre em questão de horas”, disse Smith.

4. É melhor ajustar seus hábitos do que passar por uma limpeza. Uma das coisas mais básicas que você pode fazer para tirar toxinas do seu corpo é beber mais água. Outro é comer menos gordura animal e mais (de preferência orgânicos) frutas e vegetais. Mas é a melhor maneira de fazer isso que um suco de quatro dias limpe? Provavelmente não, diga Smith e Laurie. “Cleanse” faz parecer que é uma coisa especial “, disse Lourie.” Se você comer mais vegetais e bebendo muita água, e você quer colocar os vegetais na água, isso é bom. Apenas não se engane, se você fizer isso durante quatro dias do ano, você estará desintoxicando seu corpo – não funciona dessa maneira. “É muito melhor incorporar frutas, vegetais e água em Sua dieta diária.5. Embrace suor – e saunas.

As toxinas entram no seu corpo através do que você come, respira e toca, e sai da mesma maneira, através da respiração, comida e bebida digeridas e suor. Enquanto exalando e urinando são bastante não negociáveis, muitos de nós estão envolvidos em uma guerra contra o suor.

“Estamos realmente confusos quanto ao que o cheiro limpo”, diz Jessa Blades, um eco-blogueiro, aos autores do livro. Antitranspirantes e alguns desodorantes nos impedem de suar toxinas enquanto usam metais tóxicos para manter o suor, um “duplo golpe tóxico”, afirmou Smith.

Lourie até admitiu que ele parou de usar desodorante. Mesmo se você mudar ou sair do seu antitranspirante, você também deveria tentar suar mais. Você pode fazer isso exercitando mais ou usando saunas para “desintoxicação através de transpiração pesada”, disse Lourie. Você também vai consumir mais água, o que é bom para eliminar toxinas.

6. Desconfie de gordura. A gordura adere-se às toxinas, que é parte da razão pela qual os produtos químicos, como o DDT, ainda persistem em nossos sistemas. Então, se você está comendo muita gordura animal, também está comendo os produtos químicos que a gordura animal está segurando. Então, você provavelmente também está colocando peso e, assim, adicionando gordura ao seu corpo, o que irá manter esses produtos químicos. “É um loop de feedback positivo”, disse Lourie. Na verdade, se você está preocupado com as toxinas e está com excesso de peso, perder essa gordura corporal extra deve ser o primeiro passo para reduzir as toxinas em seu corpo

.7. Empurre as empresas para fazer o que é certo e apoiem a regulamentação das toxinas.

“Somente parte da solução para este problema é ser um consumidor mais cuidadoso”, disse Smith. “A outra parte é ser um cidadão mais comprometido.” Lembre-se quando as pessoas souberam que o pão do metrô continha um produto químico da esteira de yoga e levou as mídias sociais para exigir essa mudança? “Nunca uma empresa capitulou tão rapidamente”, disse Smith. É mais fácil do que nunca fazer sua voz ouvida.

Última atualização: 8/5/2014

Por Susan E. Matthews

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julio tafforelli

Engenheiro químico, estudou psicanálisedurante vários anos e outrs terapia altenativas foi atendente no CVV. Conhece bem a índole humana e os caminhos de mudança interior. Pratica meditacão

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