Remédios caseiros para ajudar com os sintomas de Parkinson

Viver com a doença de Parkinson é mais fácil com estas dicas do-it-yourself para ajudá-lo a acompanhar as rotinas normais.

Exercícios de alongamento e flexibilidade podem ajudar a aliviar os músculos rígidos quando você tem Parkinson.

Evitar muita proteína dietética pode ajudar seu corpo a absorver melhor os medicamentos de Parkinson.

Quando o Parkinson progride, o treinamento de marcha pode ajudá-lo a aprender novas maneiras de ficar parado, andar e virar.

A doença de Parkinson pode tornar a vida quotidiana muito difícil, mas os remédios caseiros simples que ajudam a tratar os sintomas de Parkinson podem facilitar a vida com a condição.

A rigidez muscular, fraqueza e tremores de Parkinson podem interferir nas atividades cotidianas, principalmente à medida que a doença progride. E os medicamentos de Parkinson podem causar movimentos distorcidos e involuntários, um efeito colateral conhecido como discinesia. Tarefas simples como vestir, banhar-se ou mesmo andar pela casa podem tornar-se frustrantes.

O exercício é uma parte essencial da gestão dos sintomas da doença, observa a Fundação Michael J. Fox para a pesquisa de Parkinson. Nadar, ioga, dançar e caminhar podem ajudar os músculos a permanecerem flexíveis quando tiverem Parkinson.

“O exercício está sendo pesquisado como uma possível intervenção e possível medida de proteção neuronal [cerebral]”, explica Linda Pituch, gerente de serviços para pacientes da Fundação da Doença de Parkinson. “Não é conclusivo, mas o exercício pode acabar sendo visto na mesma linha do que a medicação – um tratamento que você não ignora”.

Esticando para afrouxar os músculos rígidos de Parkinson

Os seguintes exercícios de alongamento e flexibilidade podem ajudar a aliviar os músculos rígidos, melhorar a flexibilidade e tornar as tarefas diárias mais fáceis:

Fique de frente para uma parede, a cerca de 8 polegadas de distância e alcance os braços para cima. Coloque as mãos na parede para equilibrar e estenda os braços e as costas.
Coloque as costas contra uma parede para obter apoio e avance rapidamente no lugar, levantando os joelhos o mais alto possível.
Sente-se em uma cadeira com um alto, costas retas e estique seus braços atrás dele, trazendo os ombros para trás o mais que puder. Ao esticar, levante a cabeça em direção ao teto.
Sentado em uma cadeira, pise os pés para cima e para baixo enquanto bombeia os braços para frente e para trás ao seu lado.

Uma dieta de proteína mais baixa para ajudar os Meds a trabalhar melhor

Sua dieta pode afetar o quão bem sua medicação ajuda a gerir sintomas comuns de Parkinson, incluindo tremores (agitação involuntária) e constipação.

Dietas pesadas em proteínas, por exemplo, podem limitar a absorção do seu corpo de levodopa em Sinemet, uma medicação comum usada no manejo da doença de Parkinson. Como resultado, alguns médicos recomendam que as pessoas com limite de Parkinson limite a ingestão de proteínas para 12 por cento de suas calorias diárias totais. E tomar sua medicação com o estômago vazio antes de suas refeições ajudar seu corpo a absorver o medicamento, observa a Fundação da Doença de Parkinson.

A Fundação Michael J. Fox recomenda evitar certos alimentos devido a possíveis interações medicamentosas, incluindo:

Carnes ou peixes curados, fermentados ou secos
Queijo envelhecido (cheddar, queijo azul, Camembert)
Repolho fermentado (chucrute, kimchi)
Produtos de soja (tofu, molho de soja)
Vinho tinto e cerveja
Suplementos de ferro (separe-os da dose de medicação por duas horas ou mais)
Além disso, frutas e vegetais em sua dieta podem proteger a função das células nervosas e, possivelmente, ajudar a manter os sintomas de Parkinson sob controle. Frutas e vegetais também fornecem fibra, o que pode estimular o movimento intestinal e prevenir a constipação. Pergunte ao seu médico para uma referência a um nutricionista para ajudar a tornar mais fácil seguir uma dieta saudável.

Gait Training para melhorar o equilíbrio

Pacientes com sintomas de Parkinson podem melhorar seu tratamento fazendo o chamado “treinamento de marcha” em casa. Isso envolve a prática de novas formas de repousar, andar e virar. As pessoas submetidas ao treinamento de marcha devem tentar:

Dê grandes passos ao caminhar em frente, com foco na forma adequada do calcanhar.
Mantenha as pernas ao menos 10 centímetros de distância enquanto gira ou anda para fornecer mais suporte e reduzir o risco de quedas.
Evite sapatos com sola de borracha, pois podem manter o chão e aumentar o risco de quedas.
Avance para um ritmo constante.
Prática de treinamento de marcha com a ajuda de um metrônomo, uma ferramenta que os músicos usam para manter uma batida constante. Um estudo publicado em março de 2010 no PLoS One mostrou que, quando as pessoas com Parkinson caminharam para o som de um metrônomo ajustaram cerca de 10% mais rápido do que seu passo mais rápido, melhorou significativamente sua marcha.

Você não pode falar sobre a doença de Parkinson. Você também pode tentar aulas de dança para pessoas com Parkinson através do programa Dance for PD, que é apoiado por uma doação da National Parkinson Foundation.

As aulas começaram primeiro no Brooklyn, Nova York, e agora são encontradas em locais em todo o mundo.Staying seguro em casa Com Parkinson Simples mudanças ao redor da casa podem tornar mais fácil para você funcionar bem ao lidar com os sintomas de Parkinson. Pituch observa que os prestadores de cuidados de saúde podem ajudá-lo a apresentar um plano detalhado para viver de forma segura e independente em casa.

Discutir estratégias específicas com a equipe médica do Parkinson para projetar um espaço de vida mais seguro. Os terapeutas ocupacionais podem sugerir maneiras de criar um ambiente amigável às pessoas com Parkinson

Este tipo de terapeuta analisa coisas como colocação de móveis, corrimãos, extensões em sanitários e revestimentos para o chão para determinar onde possível os perigos residem.

Mais recente: 4/27 / 2016

Por Dennis Thompson, Jr.

Médico Avaliado por Niya Jones, MD, MPH

Getty Images

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julio tafforelli

Engenheiro químico, estudou psicanálisedurante vários anos e outrs terapia altenativas foi atendente no CVV. Conhece bem a índole humana e os caminhos de mudança interior. Pratica meditacão

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