9 Celebridades Quem Fazem CrossFit

 

Se você não sabe o que é CrossFit , provavelmente você viveu debaixo de uma pedra. Desde o seu desenvolvimento em 2000, tomou o mundo pela tempestade. Uma filosofia de exercício físico, bem como um esporte de fitness competitivo, a CrossFit é praticada por membros de mais de 13 000 academias afiliadas em todo o mundo, bem como participantes que completam exercícios diários através de programas de treinamento orientado para Internet e treinador.

Desenvolvido por Greg Gassman, incorpora elementos de: treinamento de intervalo de alta intensidade, levantamento de peso olímpico, plyometria, powerlifting, ginástica, esporte girevoy, calistenia e homem forte, bem como outros exercícios musculares e cardio diários.

As classes usam equipamentos de várias disciplinas, incluindo barbells, halteres, anéis de ginástica, barras de pull-up, cordas de salto, kettlebells, bolas de medicina, caixas de plyo, bandas de resistência, remadores e várias esteiras.

O objetivo não é se especializar em uma área de treinamento, mas sim ajudar indivíduos de todas as formas e tamanhos a otimizar sua aptidão geral e desenvolver um corpo forte que seja capaz de abordar qualquer requisito físico.

“CrossFit não é um programa de fitness especializado, mas uma tentativa deliberada de otimizar a competência física em cada um dos 10 domínios de fitness reconhecidos”, diz o fundador Greg Glassman. Esses domínios são: resistência, velocidade, resistência cardiovascular e respiratória, resistência, coordenação, agilidade, equilíbrio, flexibilidade, potência e precisão.

Um exemplo do treino de um iniciante é o exercício de referência chamado Cindy . Este é um circuito de peso corporal que pode ser feito em qualquer lugar – o único equipamento necessário é uma barra de pull up.

Cindy é:

Dentro de 20 minutos, o maior número de rodapés possível:

5 pullups

10 flexões

15 agachamentos

Não há descanso entre as rodadas, então, assim que você completar seus agachamentos, você vai direto para trás em pull-ups. Lembre-se de consultar seu médico primário antes de começar um novo regime de treino.

9 Celebridades Quem Faz CrossFit

Muitas celebridades praticam regularmente essa filosofia de fitness e experimentaram um grande sucesso, creditando sua boa saúde e físicos impressionantes a essa forma única de treinamento físico.

1. Channing Tatum:

Channing Tatum credita CrossFit por sua capacidade de manter seu físico musculoso.

CrossFit

2. Elizabeth Banks:

Elizabeth Banks diz que adora essa maneira de se aproximar do exercício, pois permite a ela treinar vários grupos musculares ao mesmo tempo.

CrossFit

3. Jessica Alba:

Jessica Alba é conhecida por treinar com o guru da CrossFit, Yumi Lee.

CrossFit

4. Jessica Biel:

Jessica Biel trabalha na Academia LA CrossFit – Petranek Fitness.

CrossFit

5. Paula Patton:

Paula Patton diz que adora as aulas porque permite que ela economize tempo de exercício, citando-a como “o treino de mamãe perfeito”.

CrossFit

6. Cameron Diaz:

Cameron Diaz integra exercícios de corda CrossFit em seu regime de treinamento.

Cameron Diaz

7. Mallory Hagan:

Miss America 2013, Mallory Hagan diz que ela usou esse programa para entrar em forma para a seção de maiô do concurso.

CrossFit

8. Malin Akerman:

Malin Akerman diz que o CrossFit foi o treinamento que a ajudou a entrar em forma para seu papel em The Watchmen.

CrossFit

9. Tom Hardy

Tom Hardy usou CrossFit para entrar em forma para o filme 2011 Guerreiro.

CrossFit

Related posts:

julio tafforelli

Engenheiro químico, estudou psicanálisedurante vários anos e outrs terapia altenativas foi atendente no CVV. Conhece bem a índole humana e os caminhos de mudança interior. Pratica meditacão

Deixe uma resposta

error: Content is protected !!