Vitaminas do Mar

Desde o século IV aC, Hipócrates, o pai da medicina moderna recomendou o mar como uma importante fonte natural de cura. As muitas propriedades naturalmente saudáveis ​​do mar foram usadas em talassoterapia e hidroterapia para tratar ativamente doenças do corpo e da mente, além de manter boa saúde e longevidade.

Séculos mais tarde, como qualquer um que tenha a chance de passar um dia ou dois, ou mesmo uma hora junto ao mar, pode dizer-lhe – Hipócrates estava certo. Aqui estão os meus motivos por que penso que uma dose diária do oceano é a chave para uma vida maravilhosa. (Recentemente fiz um mini-break e fui para a praia em Moçambique – foi perfeito .)

O Mar É Um Aliviador De Estresse Naturalmente Ótimo.

Você sabia que a água do mar contém os mesmos oitenta e quatro elementos vitais encontrados também no corpo humano? Muitas vezes pensei que este fato notável poderia explicar por que sempre nos sentimos tão conectados e tão calmos quando estamos ao pé do mar. Alguns desses elementos que compartilhamos com o oceano, como o magnésio, o lítio e o bromo são elementos de acalmamento excepcionais. Eles estabilizam e mantêm níveis adequados de serotonina, melatonina e triptamina no cérebro.

Magnésio na água do mar, que pode ajudar de forma eficiente a reduzir o estresse, relaxar músculos e nervos e induzir um estado de calma. O lítio é, naturalmente, usado para tratar muitos problemas psicológicos.

Quando você adiciona uma boa dose de luz do sol na mistura, você receberá um tiro de serotonina quase que imediatamente. A serotonina liberada em seu corpo é um hormônio chave para relaxamento e felicidade. Combinado com o som, o cheiro e a beleza visual do mar, você não terá escolha, mas para relaxar.

Eu não sei sobre você, mas não vou dizer não a tudo isso!

O Mar Pode Impulsionar Seu Sistema Imunológico.

Como o mar contém muitas vitaminas, sais minerais, oligoelementos e aminoácidos que ajudam a ativar o mecanismo de cura do corpo, você terá um impulso natural para seu sistema imunológico.

O ar e a névoa do mar estão cheios de iões de hidrogênio carregados negativamente, que são poderosos antioxidantes. E então há iodo. Nossos corpos realmente precisam de iodo para funcionar de forma otimizada. O iodo na água do mar suporta o sistema imunológico e aumenta a atividade da tireóide.

Durante muitos séculos, o mar tem sido usado para melhorar a circulação sanguínea.

E, como um anti-séptico natural, também permite que o nosso organismo combate infecções e mate parasitas, bactérias e fungos.

E mesmo que esteja doente, a água do mar pode aliviar os sintomas do resfriado e da gripe . Não estou sugerindo que você deixe a sua cama doente para nadar em um mar frio, mas se você sentir um resfriado, enxaguar seus seios com água salgada ajudará. Hoje existem produtos descongestionantes naturais nas prateleiras que usam sal da água do mar, para ajudar a afrouxar o muco e tratar problemas pulmonares.

Você Sempre Dorme Melhor Pelo Mar.

Tenho certeza que você concordará comigo, que de alguma forma parece mais fácil dormir no mar. Talvez tenha a ver com os ritmos suaves das ondas, ou o fato de nossos corpos serem compostos principalmente de água. O mar ajuda a aliviar altos níveis de estresse e ansiedade, falta de fadiga física e desequilíbrios hormonais, o que inibe o sono.

Dormir

Não subestime a influência do sol   na redução dos níveis de estresse e ajuda a regular os hormônios. Tudo o que torna muito mais fácil conseguir um sono tranquilo e profundo.

Você Obterá Mais Vitamina D.

O que é realmente importante. A vitamina D é uma das vitaminas mais essenciais em nossas dietas; No entanto, muito pouco disso é realmente absorvido pelo consumo de alimentos. E à medida que envelhecemos, é cada vez mais difícil absorver o suficiente em uma base diária.

Passar o tempo ao sol, tão pouco como apenas dez minutos por dia ajuda você a absorver sua dose diária de vitamina D diretamente através da sua pele.

De acordo com a Harvard Medical School, a fonte mais natural e substancial da vitamina depende da quantidade de luz UVB atraves de você Essa luz reage com um composto relacionado ao colesterol e se metaboliza em vitamina D, o que é essencial para a saúde óssea, cria uma pele saudável e pode mesmo ajudar a melhorar a saúde mental .

Eu sei que o papel do sol, tanto na vitamina D, como na promoção da saúde, e o risco de danos causados ​​pelo sol que podem levar ao câncer de pele podem parecer conflitantes. No entanto, uma vez que os filtros solares bloqueiam os raios UVB vitais necessários para a produção de vitamina D dentro do corpo, a maioria dos dermatologistas defenderá a “exposição responsável do sol”.

Isso significa que devemos ter cerca de 10 a 15 minutos de exposição solar desprotegida, após o que a proteção sob a forma de um bloqueador solar com 30 SPF ou superior (juntamente com medidas preventivas adicionais) é essencial para a saúde a longo prazo da pele .

Você Vai Achar Mais Fácil Exercitar … E Perder Peso.

Simplesmente estar em uma praia envolve alguma forma de atividade. Você será naturalmente obrigado a se mover . Você terá que ir nadar em algum ponto, mesmo para se refrescar. E um banho de lazer pode queimar até 200 calorias. Surfando? Apenas mais de 100. Jogar um jogo de praia ativo é quase o mesmo. Ou você pode simplesmente andar na praia.

E, nesse ponto, andar em uma praia é realmente mais difícil e utiliza mais músculos do que mover um pavimento. Na verdade, alguns estudos mostraram que andar na praia, descalço já é um treino melhor do que andar em concreto, “caminhar na areia requer 1,6-2,5 vezes mais trabalho mecânico do que andar em uma superfície dura à mesma velocidade”.

mar

Falando nisso. Você já se perguntou por que é tão bom andar na areia? Isso ocorre porque há entre 3.000 e 7.000 terminações nervosas em cada pé que são estimuladas quando você anda na areia da praia. Seus pés adoram! A areia molhada também atua como um esfoliante natural e descasca as células mortas da pele de seus pés, deixando-as renovadas e muito mais suaves.

É Bom Para Sua Pele

Spas em todo o mundo usam sal marinho em seus tratamentos de beleza e massagem. O sal contido na água do mar ajuda a remover toxinas da pele e atua como um esfoliante natural. Ele remove as células mortas e incentiva a produção dos novos.

O magnésio encontrado na água do mar melhora a sua hidratação, bem como uma aparência geral melhorada.

Um dos benefícios mais importantes para a saúde da água do mar reside na sua capacidade de curar a pele danificada e irritada. A água do mar é conhecida por reduzir a inflamação e ajudar a curar muitos distúrbios da pele, como dermatite atópica, rosácea, psoríase e eczema.

 

Mar [Longevidade LIVE]

As propriedades antisépticas são úteis na cicatrização de feridas menores, cortes, erupções cutâneas e abrasões – o sal e o cloreto de potássio parecem ser principalmente responsáveis ​​por esses efeitos benéficos e de remate

À medida que envelhecemos, a nossa pele, bem como um monte de outras partes do corpo, infelizmente perde a sua força e flexibilidade. O oceano está cheio de minerais anti-envelhecimento que podem ajudar a melhorar a elasticidade em sua pele. Portanto, tratar seu corpo com um pouco de água salgada de vez em quando não pode produzir milagres, mas certamente ajudará a manter sua pele um pouco mais apertada e saudável.

Ajuda A Reduzir Inflamação E Dor

Ser ativo na água, juntamente com os valores minerais na água, tem sido conhecido por ajudar as pessoas que sofrem de dor nas articulações. Especialmente aqueles que sofrem de artrite, ou recentemente fizeram uma cirurgia. Isso ocorre porque a água oferece uma grande resistência sem qualquer impacto e, de fato, reduz o peso de uma pessoa submersa na água em cerca de noventa por cento.

Os minerais no oceano também são conhecidos por ajudar a reduzir os sintomas para aqueles com artrite reumatóide. De acordo com um estudo, pacientes que usaram sais de banho feitos de minerais do Mar Morto também experimentaram menos sintomas, como rigidez matinal e problemas com agarramento das mãos.

Reconecte-Se Com Seu Espírito

Reconectar-se com seu espírito é encontrar uma paz interior dentro de você. Ao entrar em contato com seus sentimentos, seu espírito e consciência, você ficará mais feliz. Quando você está junto ao mar, é um momento maravilhoso para a auto-reflexão.

Isso pode ser ajudado ao praticar um pouco de meditação ou yoga na praia.

Praia lida

Há alguns outros lugares na natureza, uma vez que realmente pode se sentir de uma só vez com a Terra e nós mesmos. Uma caminhada curta (na praia ou em qualquer outro lugar) é conhecida por diminuir o estresse e ajudá-lo a redefinir.

Reduza A Depressão

E quando se trata de sentir-se verdadeiramente em paz, significa que estamos mais felizes e saudáveis.

A felicidade é a sensação muitas vezes difícil de esquecer que todos nós buscamos. Quero dizer, quem não quer ser mais feliz? O mar é certamente o meu lugar feliz .

Não é surpresa que as pessoas tenham maior probabilidade de estarem mais felizes nos meses mais quentes e menos, nos meses cinza e frio. Está provado cientificamente que o sol pode nos tornar mais felizes. Um estudo realizado pelo Baker Heart Research Institute em Melbourne, Austrália, descobriu que a quantidade de participantes da luz solar recebida afetou diretamente seu humor.   A equipe também percebeu que, com o aumento da exposição solar, seus níveis de serotonina aumentaram, tendo um efeito positivo em fatores como estresse, sono e apetite.

E Talvez O Mais Importante, A Praia Irá Ajudá-Lo A Se Desconectar.

O neurologista Dr. Tara Swart diz que temos que encontrar maneiras de se desconectar para garantir uma melhor saúde do cérebro. Precisamos deixar os tablets e os smartphones e nos permitir ser livres de tecnologia se pudermos pensar melhor, de forma mais criativa e operar de forma mais eficaz no trabalho e na casa.

Yoga ao lado do mar

Ela não está sozinha. De acordo com um estudo da Universidade de Gotemburgo na Suécia, ficar constantemente conectado foi associado ao estresse, perda de sono e depressão. Um estudo realizado pela Universidade de Exeter levou um passo adiante e descobriu que simplesmente viver perto da praia também pode ser benéfico para sua saúde e bem-estar.

O oceano é um ótimo lugar para se desconectar. Não há carregadores de telefone ou laptop à vista e a areia e a água danificarão seus dispositivos … então você realmente não tem escolha senão deixá-los para trás.

 

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julio tafforelli

Engenheiro químico, estudou psicanálisedurante vários anos e outrs terapia altenativas foi atendente no CVV. Conhece bem a índole humana e os caminhos de mudança interior. Pratica meditacão

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