O tratamento mais efetivo para a depressão não é medicação … Mas isto seu psiquiatra nunca lhe dirá

  • Neste artigo, o jornalista médico e o candidato do Pulitzer, Robert Whitaker, falam sobre o uso generalizado de medicamentos psiquiátricos

  • Seu primeiro livro, Mad in America, explica a história do tratamento em pessoas com problemas mentais agudos. Seu livro mais recente: Anatomia de uma epidemia: balas mágicas, drogas psiquiátricas e o surgimento surpreendente de doenças mentais na América,

Pelo Dr. Mercola

Hoje em dia, a depressão é um problema de saúde muito difundido, e pode ser uma doença terminal. Todos os dias, as pessoas cometem suicídio devido à depressão. As abordagens tradicionais se concentraram no uso de drogas para resolver esse problema, mas acho que há alternativas melhores.

Mas antes de falar sobre isso, o que a literatura científica nos mostra sobre a eficácia a curto e longo prazo da abordagem convencional com medicamentos?

Robert Whitaker, jornalista médico e autor de dois livros sobre este importante tópico, compartilha o que encontrou depois de uma investigação exaustiva.

Quão eficazes são os antidepressivos em curto e longo prazos?

Ao examinar a literatura na pesquisa, ensaios de curto prazo mostram que os antidepressivos NÃO fornecem benefícios clinicamente significativos para depressão leve a moderada, em comparação com um placebo.

E, como você já sabe, todos os medicamentos têm uma relação risco-benefício, então, se um medicamento for tão eficaz quanto um placebo no alívio dos sintomas, não é lógico levá-lo como a primeira linha de defesa. E, no entanto, os médicos nos Estados Unidos os prescrevem como se fossem realmente pílulas de açúcar. Mas o que acontece de forma eficaz a longo prazo? De acordo com Whitaker:

“Essa é uma das coisas que você procura neste livro e você realmente encontrará duas coisas: você encontrará que, mesmo com depressão aguda, na era pré-antidepressiva – e esta é a grave depressão pela qual as pessoas foram hospitalizadas – era esperado que as pessoas se recuperariam, o episódio acabaria por desaparecer.

… Então, quando os antidepressivos foram introduzidos, eles achavam que estava tudo bem, podemos realmente esperar melhorar esse tipo de recuperação natural, mas talvez possamos ajudar as pessoas a se recuperar mais rápido. Então, esse é realmente o motivo do uso de antidepressivos.

Mas, realmente é interessante se seguimos esse caminho, no futuro. Quando começaram a tomar antidepressivos em qualquer quantidade, os médicos começaram a dizer:

“Bem, como você pode ver, meus pacientes estão melhorando, a depressão desaparece mais rápido, mas depois percebemos que eles também entram em um estado depressivo com mais freqüência do que antes”.

Então, a questão surge imediatamente: o tratamento medicamentoso realmente faz com que as pessoas entrem em um episódio mais crônico do que antes? “

Estudos de longo prazo agora indicam que, entre pessoas com depressão aguda, apenas cerca de 15% são tratados com um antidepressivo para entrar em remissão e permanecem assim por um longo período de tempo. O restante de 85% começa a sofrer recaídas contínuas e está deprimido cronicamente.

“Na década de 90, essa mudança na evolução da depressão a longo prazo foi tão pronunciada que foi finalmente abordada pelos pesquisadores”, diz Whitaker. “Giovanni Fava da Itália disse:” o curso está mudando com antidepressivos.

Estamos mudando de uma doença episódica para uma doença crônica, e precisamos fazer algo a respeito. “Não só isso, mas a depressão permanece nas pessoas [tomando antidepressivos] de forma mais séria do que antes”.

De acordo com a pesquisa de Whitaker, essa tendência para sensibilizar o cérebro para a depressão de longo prazo parece ser semelhante tanto para os antidepressivos tricíclicos mais antigos quanto para os ISRS mais recentes (inibidores seletivos da recaptação da serotonina).

Outro psicopatologista famoso chamado Ross Baldessarini na Harvard Medical School também começou a questionar se esses medicamentos podem ser depressivos (o que causa depressão).

Infelizmente, a evidência aponta nessa direção, e o diagnóstico de longo prazo ao tomar antidepressivos é muito assustador, já que esse tipo de tratamento de drogas tem uma enorme taxa de recaída crônica de 85%. É hora de encerrar essa tendência.

De acordo com as estatísticas mais recentes dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), 230 milhões de prescrições são emitidas anualmente para antidepressivos, tornando-os um dos medicamentos mais prescritos no mundo. Estados Unidos.

Apesar de tomar toda essa quantidade de medicação, mais de uma em cada 20 pessoas nos Estados Unidos sofrem de depressão,

As estatísticas em si devem ser uma forte indicação de que o que estamos fazendo simplesmente não funciona e, em vez disso, esses medicamentos estão contribuindo para outros problemas de saúde sérios. Felizmente, existem outras maneiras mais seguras e mais eficazes, e alguns países estão começando a se concentrar no fato de que a pesquisa realmente mostra que eles são benéficos, ao invés de sujeitá-los à vontade das empresas farmacêuticas.

O que a pesquisa diz sobre tratamentos alternativos para a depressão

Um estudo realizado pela Duke University no final da década de 1990 dividiu os pacientes deprimidos em três grupos de tratamento:

  1. Pessoas que apenas exerceram
  2. Pessoas que exerceram e tomaram antidepressivos
  3. Pessoas que só tomaram medicamentos antidepressivos

Após seis semanas, o grupo que apenas tomou medicamentos teve benefícios ligeiramente melhores do que os outros dois grupos. No entanto, após 10 meses de acompanhamento, o grupo que apenas exerceu foi o único a ter a melhor taxa de remissão e a ficar bem.

Alguns países estão pensando seriamente sobre esse tipo de resultados de pesquisa e estão começando a basear seus tratamentos na evidência disponível. Por exemplo, o Reino Unido não recomenda o uso rotineiro de antidepressivos como a primeira linha de terapia para depressão leve a moderada e, em vez disso, os médicos emitem uma receita para visitar um especialista em exercício.

“Com essa receita … você obtém uma assinatura gratuita ou mais barata por seis meses”, explica Whitaker. “Parte do exercício poderia ser exercitar nos parques … fazendo trabalhos de jardinagem, caminhadas pela natureza, reparando estradas e trilhas para caminhadas.

E eles estão descobrindo que as pessoas realmente gostam disso. As pessoas fazem isso literalmente …

As pessoas que passaram por esse processo e que foram recomendadas exercitam, dizem que, ao invés de se verem como vítimas de depressão, e desamparadas diante de seus sintomas – que têm esse tipo de problema biológico, não podem fazer nada – Eles dizem: “Bem, acho que posso fazer uma mudança, posso fazer algo sobre isso”. É na minha força de vontade fazer algo para me ajudar a melhorar esse problema.

“Então, os pacientes recebem um poder de pensamento diferente do fornecido pelos medicamentos”.

Desde 2007, quando este novo programa foi introduzido pela primeira vez, a taxa de médicos britânicos que recomendam exercícios para depressão aumentou cerca de 4% para cerca de 25%.

Estudos sobre o exercício como tratamento para a depressão também mostram que há uma forte correlação entre melhor humor e capacidade aeróbia. Portanto, a aceitação da conexão mente-corpo está se tornando mais real e, em primeiro lugar, manter uma boa saúde física pode reduzir significativamente o risco de desenvolver depressão.

Dois efeitos colaterais dos antidepressivos que você deve considerar

“Há dois efeitos colaterais ou riscos que realmente precisam ser abordados e que todas as pessoas devem considerar, e que aparecem na literatura científica”, diz Whitaker. “O primeiro risco é que sua depressão unipolar se transformará em depressão bipolar.

Uma das coisas que vimos com o uso de SSRIs é esse boom incrível e extraordinário com diagnósticos bipolares, e isso está definitivamente relacionado ao uso generalizado de antidepressivos.

Agora, em crianças, cerca de 25 a 50% de todas as crianças que tomam antidepressivos e que continuam a tomar antidepressivos por cinco anos desenvolverão doença bipolar. Em adultos, parece que cerca de 25% dos usuários de longo prazo que começam com um diagnóstico de depressão unipolar tornar-se-ão bipolares.

O transtorno bipolar costumava ser um transtorno bastante raro, mas agora está se tornando muito mais comum. Por que isso não é agradável?

Bem, quando se passa de um estado de depressão um bipolar, insira uma categoria a ser tratado com uma mistura de medicamentos, incluindo medicamentos antipsicóticos, e os resultados bipolares longo prazo realmente eles são um problema neste país.

Apenas cerca de 35% dos pacientes bipolares conseguem obter um emprego. Então você pode ver o risco de incapacidade.

Assim, a minha opinião é esta, quando você toma um antidepressivo, você corre o risco de ter um episódio maníaco e está em risco de se tornar “um paciente bipolar” e, neste caso, será em um estado estendido problemático hoje não Tem um bom resultado.

O segundo risco é que há muitas evidências que mostram que se você tomar antidepressivos por cinco, dez e quinze anos, há alguma preocupação em desenvolver comprometimento cognitivo devido a esse uso prolongado “.

A maioria de vocês provavelmente já ouviu falar que a depressão é causada por um “desequilíbrio químico em seu cérebro”, que é supostamente resolvido com esses medicamentos. Infelizmente para quem acreditou nesta estratégia de marketing, esta não é uma declaração científica.

“A teoria da baixa serotonina surgiu porque eles entenderam como as drogas atuam no cérebro”, explica Whitaker. “Mas foi apenas uma hipótese cujo objetivo era explicar por que a medicação poderia resolver algo.

Eles investigaram se as pessoas tinham baixa serotonina … [Mas] em 1983, a NIMH determinou que não há evidências de que algo não esteja funcionando no sistema serotonérgico de pacientes deprimidos. E isso aconteceu em 1983 antes de o Prozac entrar em venda.

Portanto, nunca houve evidência de que pessoas com depressão apresentassem valores caracteristicamente baixos de serotonina. Como um médico que entrevistei e quem fez algumas dessas pesquisas disse: “A teoria da serotonina da depressão é comparável à teoria masturbatória da loucura”. Não é apenas uma declaração científica “.

Para piorar a situação, se você tem baixos níveis de serotonina quando pressionado, mas começar a tomar uma droga SSRI que bloqueia normal de recaptação da serotonina terminou com um problema fisiológico que o medicamento se destina a tratar-baixos níveis de serotonina.

O que, ironicamente e em primeiro lugar, é o estado que supostamente criaria depressão. Em 1996, o neurologista Steven Hyman, que na época era o chefe do NIMH, e agora é presidente da Universidade de Harvard, publicou o documento   Iniciação e Adaptação: Um paradigma para a compreensão Drogas Psicotrópicas , onde ele explica essa cadeia de eventos.

De acordo com o Dr. Hyman, uma vez que seu cérebro sofreu essas adaptações compensatórias à medicação, seu cérebro funciona de uma maneira que é “qualitativa e quantitativamente diferente do normal”.

“Então, estes não estão normalizando os agentes, do ponto de vista científico”, diz Whitaker.

Eles são realmente agentes anormalistas, e uma vez que você entende isso, você pode entender por que eles podem causar um evento maníaco; A razão pela qual eles podem ter algum vínculo com a disfunção sexual ou violência, akatie, etc., é na verdade porque são agentes anormalistas “.

Nesta entrevista, Whitaker destaca muitas outras áreas de confusão e compartilha muitos fatos adicionais sobre tratamentos para depressão, por isso, se você ou alguém que você conhece sofre de depressão, ouça a entrevista inteira ou leia a transcrição.

É uma informação tão importante que poderia facilmente salvar sua vida, ou a de um parente próximo. Encontrar um tratamento eficaz para a depressão não é uma tarefa fácil, e é imperativo saber a informação sobre o que realmente funciona.

Além disso, abaixo apresento os quatro pontos básicos para que você leve uma vida saudável, o que é essencial para qualquer plano de tratamento bem-sucedido.

Outros fatores-chave para superar a depressão

Abordar seu estresse – A depressão é uma doença muito grave, no entanto, não é uma “doença”, é um sinal de que seu corpo e sua vida estão desequilibrados. É muito importante manter isso em mente, porque assim que você começa a se concentrar na depressão como uma “doença”, você pensará que precisa tomar uma medicação para tratá-la. Na realidade, tudo o que você precisa fazer é recuperar o equilíbrio de sua vida, e uma das principais maneiras de fazer isso é abordando o estresse.

A meditação ou o yoga podem ser muito úteis. Às vezes, tudo o que você precisa fazer é dar um passeio. Mas além disso, eu também recomendo que você use um sistema que o ajude a resolver seus problemas emocionais que você nem sequer conhece.

Para isso, o meu favorito é a técnica de liberdade emocional (EFT , por sua sigla em inglês). No entanto, se você tem depressão ou estresse grave, acho que seria melhor consultar um profissional de saúde mental que pratique a EFT para guiá-lo através do processo.

Coma uma dieta saudável – Outro fator que você pode estar ignorando é a sua dieta. A comida tem um grande impacto no seu humor e capacidade de lidar com o estresse e ser feliz, e comer alimentos integrais, conforme indicado pelo meu Plano de Nutrição, irábeneficiar sua saúde mental.

Evitar o açúcar e os grãos ajudará a normalizar os níveis de leptina e insulina, que é outra ferramenta poderosa para enfrentar a depressão.

Apoie a função ideal do cérebro com gorduras essenciais – Recomendo ainda que complete sua dieta com gorduras ómega-3 de alta qualidade e gorduras animais, como o óleo de krill. Este pode ser o nutriente mais importante para combater a depressão.

Exposição ao Sol – Certifique-se de expor os raios do sol para ter níveis saudáveis ​​de vitamina D também é um fator crucial no tratamento para a depressão ou mantê-lo sob controle.

Um estudo passado descobriu que as pessoas com os níveis mais baixos de vitamina D eram 11 vezes mais propensas a estarem deprimidas do que aquelas com níveis normais. A deficiência de vitamina D é na verdade a norma e não a exceção e demonstrou ter algum vínculo com distúrbios psiquiátricos e neurológicos.

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julio tafforelli

Engenheiro químico, estudou psicanálisedurante vários anos e outrs terapia altenativas foi atendente no CVV. Conhece bem a índole humana e os caminhos de mudança interior. Pratica meditacão

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