A aula que mudou completamente a maneira como eu me sinto sobre o exercício

Quando se trata de ser ativo, eu sou um lobo solitário. Dado que eu era um patinador artístico competitivo por uma década e a patinação artística é um esporte altamente individualizado, faz sentido que eu prefiro ficar sozinho com meus fones de ouvido enquanto eu começo meu suor. “Prefer” é uma ótima maneira de colocá-lo porque, na realidade, geralmente evito classes de fitness em grupo como a praga. Sempre que um dos meus amigos me pede para sair fazendo uma aula de rodagem ou de campo de treinamento, eu peço para me encontrar com o café em vez disso. Sim, eu sou essa pessoa.

Meus problemas com o exercício com os outros decorrem de três coisas diferentes: para começar, não entendo como as pessoas vão correr ou fazer qualquer tipo de aula com os outros sem ficar super competitivo. Crescendo em uma sala de aula de balé onde o objetivo era sempre se destacar e ser o melhor, acho super desafiador afugentar meu concorrente interno e me concentrar em mim mesmo.

Em segundo lugar, se eu estiver em uma aula de fitness em grupo com meus amigos, eu me transformo na garota distraída na aula de ginástica do ensino médio, apenas querendo sair com meus amigos e não fazer o que eu deveria fazer. Em terceiro lugar, eu tomo o treinamento sério, e não sinto que posso executar corretamente um treino focado com tempos de descanso e concentração apropriados quando estou com amigos ou em uma classe de 50 pessoas. Eu gosto desse tempo sozinho no ginásio quando é só eu e meus pensamentos.

A vida tem uma maneira divertida de lidar com cartões que o desafiam a sair da sua mentalidade, no entanto. Eu lancei recentemente um pó de bem – estar , então, malabarismo que, ao lado de treinamento de clientes e blogs, tornou a gestão do tempo um pouco desafiadora, para dizer o mínimo. As noites atrasadas trabalhando e as emergências clássicas de inicialização continuaram a deixar de lado os meus planos de ginástica individual, então, em nome da multitarefa, encontrei-me finalmente dizendo sim a todos os eventos da indústria em estúdios de fitness e para recuperar meus amigos fazendo uma aula juntos.

Em primeiro lugar, encontrei todos os motivos clássicos que eu mencionei acima e continuei pensando: “Veja? É por isso que eu não faço essas aulas”. Mas depois de uma meia dúzia de aulas e datas de treino com amigos, percebi como esse plano de backup que eu recorreu era na verdade exatamente o que eu precisava durante esta fase da minha vida.

Aqui estão três lições valiosas que aprendi quando finalmente comecei a fazer exercícios com outras pessoas:

1. Perfeito é o inimigo do bem.

Mesmo sabendo que isso não é verdade, eu ainda senti secretamente que, se eu não tivesse uma sessão completa de ginástica com um programa equilibrado planejado, na verdade não contava. Essa mentalidade de tudo ou nada é completamente contraproducente. Movendo-se e suando de forma consistente, com uma intensidade de 4 (em uma escala de 1 a 10), é muito melhor do que o esporádico 10.

2. Exercitar com outros pode ajudá-lo a manter o foco e a calma em meio ao caos.

Este é um pouco irônico, dado que sempre preferia trabalhar sozinho porque queria poder me concentrar melhor. Mas pense nisso desta maneira: é tão fácil resolver problemas ou lidar com uma crise quando é um ambiente silencioso e perfeito. É muito mais difícil quando você está cercado de barulho e caos de pessoas em pânico ao seu redor. As aulas de fitness em grupo realmente me ajudaram com isso. Quanto mais você se expuser a distrações e praticar ainda fazendo o trabalho, mais você aprimora sua capacidade de se concentrar e manter a calma. Isso é um grande trunfo para mim, especialmente agora, quando minha vida de trabalho atual pode me fazer sentir muito como um macaco de circo malabarista e equilibrando um milhão de coisas diferentes.

3. Eu tinha esquecido como jogar e ser bobo.

Trabalhar para a sua saúde não é sempre sobre a criação de um recorde pessoal na academia ou um programa de treinamento perfeito. Algo que costumo dizer aos meus clientes de treinamento é que nós, enquanto adultos, não jogamos o suficiente. Eu aprendi que fazer uma aula de dança divertida ou um acampamento de inicialização louco com meus amigos pode não ter me deixado tão suado como um treino de kettlebell perfeitamente estruturado pelos padrões do meu treinador, mas isso me deu benefícios de muitas outras maneiras. Isso me fez mexer, rir e se divertir – e isso é tão crucial para a nossa saúde como uma sessão de musculação. Goofing off não é uma coisa ruim!

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julio tafforelli

Engenheiro químico, estudou psicanálisedurante vários anos e outrs terapia altenativas foi atendente no CVV. Conhece bem a índole humana e os caminhos de mudança interior. Pratica meditacão

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