Níveis mais baixos de insulina têm sido associados a melhor saúde e longevidade.

 

MJ Thomas
MJ Thomas , Especialista em Saúde, com mais de 20 anos de experiência – 

A resistência à insulina é uma condição que prejudica a capacidade de remover e processar eficientemente a glicose da corrente sanguínea. A glicose, ou açúcar no sangue, é uma fonte de energia vital requerida por todas as células, órgãos e sistemas do corpo para o funcionamento normal. A incapacidade de utilizar glicose no sangue resulta em níveis excessivos no sangue, afeta o metabolismo e aumenta significativamente as chances de desenvolver diabetes tipo 2.

Como a resistência à insulina acontece

Muito parecido com a resistência à leptina, a resistência à insulina ocorre quando uma substância necessária está presente no corpo, mas incapaz de ser utilizada pelas células do corpo. Especificamente, os músculos e células do corpo não respondem ou reconhecem a presença de insulina, resultando em quantidades diminuídas de glicose sendo entregues às células.

A insulina é um hormônio produzido no pâncreas e importante para a regulação da glicose e produção de energia. O corpo reage a esta diminuição da glicose nas células, enviando sinais que exigem mais glicose de energia, enquanto o pâncreas pode produzir insulina suficiente, atendendo à demanda de aumento de glicose, o corpo parece funcionar normalmente e os níveis de glicose permanecem em níveis saudáveis. Se a demanda por glicose exceder a capacidade de produzir insulina,

Causas da Resistência à Insulina

Embora os pesquisadores ainda não tenham determinado uma causa exata da resistência à insulina, eles acreditam que ela está intimamente relacionada ao excesso de peso, ao excesso de gordura na cintura e à inatividade física. Genética e hereditariedade também parecem influenciar quem desenvolve resistência à insulina. O risco de resistência à insulina aumenta com a idade; afetando 10% das pessoas com idades entre 20 e 40 anos, mas quase 40% das pessoas com mais de 60 anos.

Riscos para a saúde da resistência à insulina

Quase 35% da população atualmente tem resistência à insulina, também conhecida como síndrome metabólica. Na verdade, síndrome metabólica é uma série de condições de saúde, incluindo pressão alta, açúcar elevado no sangue, excesso de gordura ao redor do estômago e cintura e colesterol alto. A resistência à insulina aumenta o risco de desenvolver diabetes tipo 2 ; Também aumenta o risco de danos renais, doenças cardíacas e derrames.

Gerenciando e Prevenindo a Resistência à Insulina

O método mais eficaz de tratamento e prevenção para essa condição são mudanças significativas no estilo de vida, incluindo:

  • Exercício: Os médicos recomendam entre 30 e 60 minutos de exercício moderado todos os dias.
  • Perda de peso: Os níveis de açúcar no sangue e pressão arterial diminuem significativamente, perdendo apenas 5% do peso corporal.
  • Dieta saudável: Faça uma dieta pobre em gordura, incluindo muitas frutas frescas, vegetais, fontes magras de proteína e grãos integrais.

Aumentar a sensibilidade à insulina

Sensibilidade à insulina é o termo usado para descrever a resposta do seu corpo ao processar e remover a glicose da corrente sanguínea. Quando a sensibilidade à insulina é alta, seu corpo é muito eficiente em armazenar glicose nos músculos, aumentando a capacidade do corpo de usar carboidratos e gordura como energia.

Utilizando os suplementos naturais e de alta qualidade  são clinicamente comprovados para:

  • Aumentar a sensibilidade à insulina
  • Minimizar a liberação de insulina
  • Remova rapidamente a glicose do sangue
  • Minimize o armazenamento de gordura no corpo
  • Reduzir o risco de diabetes, derrame e doença cardíaca

Embora a maioria dos conselhos médicos relacionados à resistência à insulina recomendem minimizar, e até mesmo evitar, os carboidratos, a suplementação com canela parece oferecer melhor sensibilidade à insulina e reduzir o açúcar no sangue sem a eliminação dos carboidratos da dieta.

julio tafforelli

Psicanalista junguiano com especialização em compulsão alimentar, dietas para reversão de diabetes, dieta cetogênica (low-carb ) para tratamento da obesidade. Praticante da dieta cetogênica há mais de dois anos com experiencia em alimentos brasileiros orgânicos apropriados. Praticante de meditação, técnicas de controle de estresse, tango de salão e ginastica para longevidade

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