Coerência

Definições de Coerência
  • Clareza de pensamento, fala e compostura emocional

    A qualidade de ser ordenado, consistente e inteligível (por exemplo, uma frase coerente).

  • Sincronização ou arrastamento entre várias formas de onda

    Uma forma de onda construtiva produzida por duas ou mais ondas com bloqueio de fase ou frequência.

  • Encomende dentro de uma forma de onda oscilatória singular

    Uma distribuição ordenada ou construtiva do conteúdo de energia dentro de uma única forma de onda; autocoherência (por exemplo, onda senoidal).

Muitos cientistas contemporâneos acreditam que é o estado subjacente de nossos processos fisiológicos que determina a qualidade e a estabilidade dos sentimentos e emoções que experimentamos. Os sentimentos que rotulamos como positivos na verdade refletem estados corporais que são coerentes, significando que “a regulação dos processos da vida torna-se eficiente, ou mesmo ótima, livre e fácil” [160].e os sentimentos que denominamos “negativos”, como raiva, ansiedade e frustração, são exemplos de estados incoerentes. É importante notar, no entanto, que essas associações não são apenas metafóricas. Para que o cérebro e o sistema nervoso funcionem de maneira ideal, a atividade neural, que codifica e distribui informações, deve ser estável e funcionar de maneira coordenada e equilibrada. Os vários centros dentro do cérebro também devem ser capazes de sincronizar dinamicamente sua atividade para que a informação seja processada e percebida sem problemas. Assim, o conceito de coerência é vitalmente importante para entender a função ideal.

Os vários conceitos e medidas abrangidos pelo termo coerência tornaram-se centrais para campos tão diversos como a física quântica, a cosmologia, a fisiologia e a pesquisa do cérebro e da consciência. [59] A coerência tem várias definições relacionadas, todas aplicáveis ​​ao estudo da fisiologia humana, interações sociais e assuntos globais. A definição de dicionário mais comum é a qualidade de ser logicamente integrada, consistente e inteligível, como em uma declaração coerente. [159] Um significado relacionado é a relação lógica, ordenada e esteticamente consistente entre as partes. [159]A coerência sempre implica correlações, conectividade, consistência e utilização eficiente de energia. Assim, a coerência refere-se à totalidade e à ordem global, em que o todo é maior que a soma de suas partes individuais.

Na física, a coerência também é usada para descrever o acoplamento e o grau de sincronização entre os diferentes sistemas oscilantes. Em alguns casos, quando dois ou mais sistemas oscilatórios operam na mesma frequência básica, eles podem se tornar bloqueados por fase ou frequência, como ocorre entre os fótons de um laser. [160] Esse tipo de coerência é chamado de coerência cruzada e é o tipo de coerência que a maioria dos cientistas pensa quando usa o termo. Na fisiologia, a coerência cruzada ocorre quando dois ou mais sistemas oscilatórios do corpo, como a respiração e os ritmos cardíacos, se tornam arrastados e operam na mesma frequência.

Outro aspecto da coerência refere-se aos ritmos dinâmicos produzidos por um único sistema oscilatório. O termo autocoherence descreve a atividade coerente dentro de um único sistema. Um exemplo ideal é um sistema que exibe oscilações senoidais; quanto mais estável a freqüência, amplitude e forma, maior o grau de coerência. Quando a coerência é aumentada em um sistema que é acoplado a outros sistemas, ela pode fazer com que os outros sistemas aumentem a sincronização e a função mais eficiente.

Por exemplo, a captação de frequência e o arrastamento podem ser facilmente vistos entre os ritmos cardíaco, respiratório e de pressão arterial, bem como entre os ritmos cerebrais de frequência muito baixa, os ritmos craniossacrais e os potenciais elétricos medidos através da pele. [142, 143]

Variabilidade do batimento cardíaco
Figura 4.1 Os gráficos superiores mostram a variabilidade da frequência cardíaca, o tempo de trânsito do pulso e os padrões de respiração de um indivíduo por 10 minutos. Na marca de 300 segundos, o indivíduo fez a técnica Freeze Frame da HeartMath e todos os três sistemas entraram em arrastamento, o que significa que os padrões eram harmoniosos em vez de dispersos e fora de sincronia. Os gráficos inferiores mostram a visualização da análise de espectro dos mesmos dados. O lado esquerdo é a análise espectral antes do congelamento. Observe como cada padrão parece bem diferente dos outros. Os gráficos à direita mostram como todos os três sistemas são arrastados na mesma frequência após o Congelamento de Quadros.

Coerência Global

Para qualquer sistema produzir uma função significativa, ele deve ter a propriedade de coerência global. Nos humanos, isso inclui nossos sistemas físico, mental, emocional e social. No entanto, a eficiência energética e o grau de ação coordenada de qualquer sistema podem variar amplamente e não resultam necessariamente em uma saída ou fluxo coerente de comportamento. A coerência global não significa que todos ou todas as partes de um sistema estejam fazendo a mesma coisa simultaneamente. Em sistemas complexos globalmente coerentes, como os seres humanos, existe uma vasta quantidade de atividade em todos os níveis de ampliação ou escala que abrangem mais de dois terços das 73 oitavas conhecidas do espectro eletromagnético. [165]Pode aparecer em um nível de escala que um determinado sistema está operando de forma autônoma, ainda que seja perfeitamente coordenado dentro do todo. Nos sistemas vivos, existem sistemas de micronível, máquinas moleculares, prótons e elétrons, órgãos e glândulas, cada um funcionando de forma autônoma, fazendo coisas muito diferentes em ritmos diferentes, mas todos trabalhando juntos de maneira harmoniosamente coordenada e sincronizada. Se isso não estivesse acontecendo, seria um sistema independente para todos, em vez de uma federação coordenada de sistemas e funções interdependentes. O biólogo Mae-Won Ho sugeriu que a coerência é a qualidade que define os sistemas vivos e explica suas propriedades mais características, como ordem e coordenação de longo alcance, transferência de energia rápida e eficiente e extrema sensibilidade a fatores específicos.sinais. [165]

Introduzimos o termo coerência fisiológica para descrever o grau de ordem, harmonia e estabilidade nas várias atividades rítmicas dentro dos sistemas vivos em qualquer período de tempo. [163] Esta ordem harmoniosa significa um sistema coerente, cuja função eficiente ou ótima está diretamente relacionada à facilidade e fluxo nos processos da vida. Em contraste, um padrão errático e discordante de atividade denota um sistema incoerente cuja função reflete o estresse e a utilização ineficiente da energia nos processos vitais. Especificamente, a coerência cardíaca (também referida como coerência ou ressonância cardíaca) pode ser medida pela análise da VFC, onde o padrão de frequência cardíaca de uma pessoa se torna mais ordenado e senoidal, com uma frequência de cerca de 0,1 hertz (10 segundos).

Quando uma pessoa está em um estado mais coerente, há uma mudança no equilíbrio autonômico relativo para o aumento da atividade parassimpática (tônus ​​vagal), aumento da sincronização coração-cérebro e arrastamento entre diversos sistemas fisiológicos. Neste modo, os sistemas do corpo funcionam com um alto grau de eficiência e harmonia e os processos regenerativos naturais são facilitados. Embora a coerência fisiológica seja um estado humano natural que pode ocorrer espontaneamente, os episódios contínuos geralmente são raros. Embora alguns métodos de respiração rítmica possam induzir coerência por breves períodos, nossa pesquisa indica que as pessoas podem alcançar longos períodos de coerência fisiológica por meio de emoções positivas ativamente autogeradoras.

Quando funciona de modo coerente, o coração puxa outros osciladores biológicos para a sincronização com seus ritmos, levando ao arrastamento desses sistemas (Figura 4.1). Arrastamento é um exemplo de um estado fisiológico em que há maior coerência entre vários sistemas oscilantes e também dentro de cada sistema. Assim, nossas descobertas ressaltam essencialmente o que as pessoas intuitivamente sabem há algum tempo: emoções positivas não apenas “se sentem melhor”, elas tendem a aumentar a sincronização dos sistemas do corpo, aumentando a energia e permitindo que funcionemos com maior eficiência e eficácia.

O modelo de coerência adota uma abordagem de sistemas dinâmicos que se concentra em aumentar a capacidade de autorregulamentação das pessoas por meio de técnicas de autogerenciamento que induzem uma mudança fisiológica, que se reflete nos ritmos do coração. Também sugerimos que a atividade rítmica em sistemas vivos reflete a regulação de redes biológicas, sociais e ambientais interconectadas e que importantes informações biologicamente relevantes estão codificadas nos padrões dinâmicos de atividade fisiológica. Por exemplo, a informação é codificada no intervalo de tempo entre potenciais de ação no sistema nervoso e padrões na liberação pulsátil de hormônios. Nossa pesquisa também sugere que os intervalos de tempo entre batimentos cardíacos (HRV) também codificam informações, que são comunicadas através de múltiplos sistemas e ajudam a sincronizar o sistema como um todo. As vias aferentes do coração e dos vasos sanguíneos são mais relevantes nesse modelo, devido ao grau significativo de estímulo cardiovascular aferente ao cérebro e à geração consistente de padrões dinâmicos gerados pelo coração. Nossa perspectiva é que as emoções positivas em geral, incluindo as emoções positivas auto-induzidas, mudam todo o sistema para um modo fisiológico globalmente mais coerente e harmonioso, associado ao melhor desempenho do sistema, capacidade de auto-regulação e bem-estar geral. O modelo de coerência prevê que diferentes emoções são refletidas em padrões específicos do estado nos ritmos do coração incluindo emoções positivas auto-induzidas, deslocar todo o sistema para um modo fisiológico globalmente mais coerente e harmonioso, que é associado com melhor desempenho do sistema, capacidade de auto-regulação e bem-estar geral. O modelo de coerência prevê que diferentes emoções são refletidas em padrões específicos do estado nos ritmos do coração incluindo emoções positivas auto-induzidas, deslocar todo o sistema para um modo fisiológico globalmente mais coerente e harmonioso, que é associado com melhor desempenho do sistema, capacidade de auto-regulação e bem-estar geral. O modelo de coerência prevê que diferentes emoções são refletidas em padrões específicos do estado nos ritmos do coração[5] independente da quantidade de VFC / FC (Figura 4.2). Recente trabalho independente verificou isso demonstrando uma taxa de precisão de 75% na detecção de estados emocionais discretos do sinal da VFC usando uma abordagem de rede neural para reconhecimento de padrões. [164] Em um estudo sobre os efeitos de jogar videogames violentos e não violentos, verificou-se que, ao jogar videogames violentos, os jogadores apresentavam níveis de coerência cardíaca mais baixos e níveis de agressão mais altos do que os não violentos e níveis mais altos de coerência. negativamente relacionado à agressão. [165]

Padrões de ritmo cardíaco
Figura 4.2 Padrões do ritmo cardíaco.

O estado coerente tem sido correlacionado com uma sensação geral de bem-estar e melhorias no desempenho cognitivo, social e físico. Observamos essa associação entre as emoções e os padrões de ritmo cardíaco em estudos conduzidos em ambientes laboratoriais e naturais e para emoçõesespontâneas e geradas intencionalmente [163, 168]

Vários estudos em indivíduos saudáveis, que ajudaram a informar o modelo, mostram que, durante a experiência de emoções positivas, um padrão de onda senoidal surge naturalmente nos ritmos do coração, sem nenhuma mudança consciente na respiração. [51, 133] Isto é provavelmente devido aos resultados mais organizados das estruturas subcorticais envolvidas no processamento da informação emocional, como descrito por Pribram, [169]Porges, [82] Oppenheimer e Hopkins [117] e Thayer, [89] no qual as estruturas subcorticais influenciam a saída oscilatória do sistema de controle cardiorrespiratório na medula oblonga.

Um breve resumo do modelo de coerência psicofisiológica é fornecido abaixo. Uma discussão detalhada sobre a natureza da coerência pode ser encontrada em dois artigos seminais [5, 59]

O modelo de coerência postula:
  1. O status funcional do sistema psicofisiológico subjacente determina o alcance da capacidade de adaptação aos desafios, autorregulação e engajamento em relações sociais harmoniosas. A variabilidade fisiológica saudável, os sistemas de feedback e a inibição são elementos-chave do complexo sistema para manter a estabilidade e a capacidade de responder adequadamente e adaptar-se a ambientes em mudança e demandas sociais.
  2. A atividade oscilatória nos ritmos do coração reflete o status de uma rede de relações flexíveis entre estruturas neurais interconectadas dinâmicas nos sistemas nervosos central e autônomo.
  3. As emoções específicas do estado refletem-se nos padrões dos ritmos do coração, independentemente das mudanças na quantidade de variabilidade da frequência cardíaca.
  4. Estruturas subcorticais comparam constantemente informações de sistemas sensoriais internos e externos por meio de um processo de correspondência / incompatibilidade que avalia insumos atuais em relação à experiência passada para avaliar o ambiente quanto a risco ou conforto e segurança.
  5. A coerência fisiológica ou cardíaca é refletida em um padrão de ritmo cardíaco de onda senoidal mais ordenado associado ao aumento da VFC mediada pelo vago, arrastamento entre a respiração, pressão arterial e ritmos cardíacos e maior sincronização entre vários ritmos no EEG e no ciclo cardíaco.
  6. A VFC eferente mediada vagamente fornece um índice dos recursos cognitivos e emocionais necessários para um funcionamento eficiente em ambientes desafiadores nos quais a resposta tardia e a inibição comportamental são críticas.
  7. A informação é codificada no tempo entre intervalos (potenciais de ação, liberação pulsátil de hormônios, etc.). A informação contida nos intervalos interbeatos na atividade do coração é comunicada através de múltiplos sistemas e ajuda a sincronizar o sistema como um todo.
  8. Padrões na atividade do tráfego neuronal aferente cardiovascular podem influenciar significativamente o desempenho cognitivo, a experiência emocional e a capacidade de auto-regulação através de entradas para o tálamo, amígdala e outras estruturas subcorticais.
  9. O aumento da “taxa de alteração” nos neurónios sensoriais cardíacos (transdução da PA, ritmo, etc.) durante estados coerentes aumenta o tráfego neuronal aferente vagal, que inibe as vias da dor talâmica ao nível da medula espinal.
  10. As emoções positivas auto-induzidas podem mudar os sistemas psicofisiológicos em ordens globalmente mais coerentes e harmoniosas que estão associadas a um melhor desempenho e bem-estar geral.

O modelo de coerência inclui abordagens específicas para quantificar os vários tipos de medidas de coercia fisiológicas, tais como cruzada coerência (arrastamento frequência entre a respiração, BP e ritmos do coração), ou sincronização entre os sistemas (por exemplo, a sincronização entre os vários ritmos de EEG e o ciclo cardíaco) autocoherência (estabilidade de uma única forma de onda, como padrões de respiração ou VFC) e ressonância do sistema. [5]Um ritmo cardíaco coerente é definido como um sinal senoidal relativamente harmônico, com um pico muito estreito e de alta amplitude na região de baixa frequência (LF) do espectro de potência da VFC, sem picos significativos na freqüência muito baixa (VLF). ou regiões de alta frequência (HF). A coerência fisiológica é avaliada identificando o pico máximo na faixa de 0,04 a 0,26 hertz do espectro de potência da VFC, calculando a integral em uma janela de 0,030 hertz, centrada no pico mais alto daquela região e calculando a potência total de todo o espectro. A razão de coerência é formulada como (potência de pico / [potência total – potência de pico]). [5]

Coerência Fisiológica

Um estado caracterizado por:

  • Alta coerência do ritmo cardíaco (padrão rítmico de onda senoidal).
  • Aumento da atividade parassimpática.
  • Aumento de arrastamento e sincronização entre sistemas fisiológicos.
  • Funcionamento eficiente e harmonioso dos sistemas cardiovascular, nervoso, hormonal e imunológico.

Coerência Social

A coerência social relaciona-se com pares, unidades familiares, grupos ou organizações maiores nas quais existe uma rede de relacionamentos entre indivíduos que compartilham interesses e objetivos comuns. A coerência social é refletida como um alinhamento estável e harmonioso das relações que permitem o fluxo eficiente e a utilização da energia e da comunicação necessárias para uma coesão e ação coletivas ótimas. Há, é claro, ciclos e variações na qualidade da coerência familiar, de equipe ou de grupo, semelhantes às variações no nível de coerência de um indivíduo. A coerência requer que os membros do grupo estejam sintonizados e alinhados emocionalmente e que a energia do grupo seja globalmente organizada e regulada pelo grupo como um todo. A coerência do grupo envolve os mesmos princípios de coerência global descritos anteriormente, mas neste contexto refere-se à ordem sincronizada e harmoniosa nas relações entre os indivíduos e não entre os sistemas dentro do corpo. Os princípios, no entanto, permanecem os mesmos: Em uma equipe coerente, há liberdade para os membros individuais fazerem sua parte e prosperarem, mantendo a coesão e a ressonância dentro da intenção e dos objetivos do grupo. Qualquer pessoa que tenha assistido a um campeonato esportivo ou tenha experimentado um concerto excepcional sabe que algo especial pode acontecer em grupos que transcende seu desempenho normal. Parece que os jogadores estão em sincronia e se comunicando em um nível energético invisível. Um corpo crescente de evidências sugere que um campo energético é formado entre indivíduos em grupos através dos quais a comunicação entre todos os membros do grupo ocorre simultaneamente. Em outras palavras, existe um “campo” de grupo literal que conecta todos os membros. O sociólogo Raymond Bradley, em colaboração com o eminente pesquisador do cérebro, neurocirurgião e neurocientista Dr. Karl Pribram, desenvolveu uma teoria geral da comunicação social para explicar os padrões de organização social comuns à maioria dos grupos e independentes de tamanho, cultura, grau de organização formal de existência ou características de membro. Eles descobriram que a maioria dos grupos tem uma organização global e uma rede coerente de relações energéticas emocionais interligando virtualmente todos os membros em uma única hierarquia multinível. desenvolveu uma teoria geral da comunicação social para explicar os padrões de organização social comuns à maioria dos grupos e independentes de tamanho, cultura, grau de organização formal, duração da existência ou características dos membros. Eles descobriram que a maioria dos grupos tem uma organização global e uma rede coerente de relações energéticas emocionais interligando virtualmente todos os membros em uma única hierarquia multinível. desenvolveu uma teoria geral da comunicação social para explicar os padrões de organização social comuns à maioria dos grupos e independentes de tamanho, cultura, grau de organização formal, duração da existência ou características dos membros. Eles descobriram que a maioria dos grupos tem uma organização global e uma rede coerente de relações energéticas emocionais interligando virtualmente todos os membros em uma única hierarquia multinível.[170]

julio tafforelli

Psicanalista junguiano com especialização em compulsão alimentar, dietas para reversão de diabetes, dieta cetogênica (low-carb ) para tratamento da obesidade. Praticante da dieta cetogênica há mais de dois anos com experiencia em alimentos brasileiros orgânicos apropriados. Praticante de meditação, técnicas de controle de estresse, tango de salão e ginastica hiit para longevidade

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