Dez melhores livros sobre saúde e fitness

Se você está procurando alguns bons livros sobre saúde e fitness, você não irá errar com qualquer um destes. Eu não pretendo ter lido todos os livros mais importantes nesta área, mas estes são uma amostra de livros que eu li e lucrei, minha lista dos dez melhores livros sobre saúde e fitness.

1. Body by Science: Um programa baseado em pesquisa para treinamento de força,musculação e condicionamento físico completo em 12 minutos por semana , por Doug McGuff, MD, e John Little. A ciência do levantamento de peso.

2. Músculo: Confissões de um fisiculturista improvável , por Samuel Wilson Fussell. Um subestimado e hilário clássico do filho de Paul Fussell.

3. Dieta Perfeita para a Saúde: Recupere a saúde e perca peso comendo a maneira como você foi destinado a comer , de Paul e Shou-Ching Jaminet. Grande tour de horizonte da versão dos autores do paleolítico.

4. O Manifesto Paleo , de John Durant. Excelente explicação de porque um estilo de vida paleo faz sentido.

5. A arte e a ciência do desempenho com baixo teor de carboidratos , por Jeff Volek e Stephen Phinney, MD Alimentação com baixo teor de carboidratos para atletas.

6. A grande surpresa de gordura: Por que manteiga, carne e queijo pertencem a uma dieta saudável , por Nina Teicholz. Mostra por que a mania de dieta pobre em gorduras patrocinada pelo governo tem sido um desastre cheio de fraudes.

7. Por que engordamos: e o que fazer sobre isso, por Gary Taubes. Uma versão mais curta do épico do autor Good Calories, Bad Calories , mostrando as consequências devastadoras para a saúde dos carboidratos refinados.

8. O Corpo de 4 Horas: Um Guia Incomum para Rápida Perda de Gordura, Sexo Incrível e Tornar-se Super-Humano , por Timothy Ferris. Agradável ler cheio de idéias ecléticas.

9. Treinamento de Hipertrofia Dirigida , por Mark McManus. Este é um brinde, clique no link e inscreva-se. Melhor livro de treinamento de levantamento de peso que eu li.

10. Melhores suplementos para a saúde, força e virilidade masculinas: um guia conciso e científico para manter a juventude, o vigor e a masculinidade , por PD Mangan. Na minha opinião não tão humilde, nenhum homem deve ficar sem este livro, cujo título é auto-explicativo.

Se você acha que há outros que eu deveria saber, por favor, deixe seu candidato (s) nos comentários.

julio tafforelli

Psicanalista junguiano com especialização em compulsão alimentar, dietas para reversão de diabetes, dieta cetogênica (low-carb ) para tratamento da obesidade. Praticante da dieta cetogênica há mais de dois anos com experiencia em alimentos brasileiros orgânicos apropriados. Praticante de meditação, técnicas de controle de estresse, tango de salão e ginastica hiit para longevidade

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