Dave Asprey – Podemos acelerar a meditação? 00:00 A meditação é uma daquelas coisas que parece uma tarefa para a maioria das pessoas. Passei anos aprendendo a meditar. Fui ao Tibete para aprender meditação com os Mestres e passei três meses viajando pelo sudeste da Ásia. Eu estive em todos os tipos de seminários de meditação. Eu tenho feito coisas indianas inspiradas na tradição hindu por muitos anos. Eu olhei para meditação Sikh e eu gosto de fazer isso porque eu sou tudo sobre o aumento do desempenho do meu cérebro.

00:30 O problema é que estou meio ocupado. Tenho dois filhos. E meditar quando você tem filhos não acontece porque eles o interrompem o tempo todo. Sim, eu poderia acordar cedo, ficar acordado até tarde, mas também poderia alocar esse tempo, meus relacionamentos ou minha missão e escolho fazer isso.

00:46 Ao longo dos anos, eu também tenho medido e monitorado minhas ondas cerebrais. Acontece que existem muitas tecnologias diferentes que permitem aumentar a eficiência de sua meditação, por isso não faz de você uma boa pessoa porque você medita duas horas por dia.

01:02 Na verdade, eu diria que isso faz de você uma pessoa melhor se você meditar por um minuto por dia com os resultados que você obteria de duas horas de meditação todos os dias. E a razão pela qual você é uma pessoa melhor é que agora você tem tempo livre e pode fazer algo de bom para ajudar alguém com esse tempo. Certo? Portanto, devemos a nós mesmos como seres humanos alcançar os estados de meditação e o aprendizado que vem com eles da maneira mais eficaz possível. Você não gostaria de ter 20 anos para obter um diploma de ensino médio de 12 anos, então por que você iria meditar devagar? E sim, estou dizendo apressar e meditar mais rápido, mas esse é o mundo em que vivemos e se você pode fazer toda a meditação que você quer fazer de forma mais eficaz, por que você não faria isso?

01:40 Uma das minhas citações favoritas sobre meditação foi de um livro, um livro muito esotérico sobre Yoga do sono tibetano e os mestres semi-iluminados escrevendo. Diz, você sabe, nesta vida estou ajudando muitas pessoas. Estou realmente ocupado. Eu não tenho tempo para minha própria prática de meditação, então faço toda a minha meditação enquanto durmo. [Risos] E ele, é claro, tinha um jeito de fazer isso, mas o negócio é até nesse nível, estamos olhando para isso.

02:05 Você olha para o Dalai Lama, ele tem prêmios, tem centenas de milhares de dólares para neurocientistas que podem ajudá-lo a alcançar certas datas budistas avançadas em menos tempo, porque diz, olhe, levo quatro horas de meditação para chegar para este estado. É um estado viável, mas não tenho quatro horas. Você pode ajudar? Então, vamos apenas reconhecer que estes são estados preciosos, incríveis e afirmadores da vida, que fazem de você um ser humano melhor e que você tem que chegar lá, mas poderíamos chegar lá de forma mais eficaz, por favor?