Goji Berries: um composto anti-envelhecimento?

Bagas Anunciadas por Melhoria da Imunidade e Redução da Inflamação

Colher de pau com bagas de gogi em uma ardósia

Westend61 / Getty Images

A goji berry é uma fruta chinesa que vem recebendo atenção como uma maravilha anti-envelhecimento: as pessoas que comem goji berries afirmam ganhar uma pele mais jovem, melhor visão e melhor imunidade a partir desta adição às suas dietas.

Bagas de Goji (também chamadas de wolfberries) são usadas em uma grande variedade de preparações de medicina tradicional chinesa , e contêm altos níveis de antioxidantes, tornando-os um popular “superfruit”. Eles também (como a maioria das frutas) contêm uma grande variedade de vitaminas e minerais saudáveis. Atualmente, as bagas de goji são adicionadas a tudo, desde barras de chocolate a bebidas energéticas.

Você é mais provável encontrar bagas de goji secas do que as frescas. Bagas secas de goji têm um gosto parecido com uma torta seca de cranberry com uma pitada de doçura. Por outro lado, as goji berries frescas são saborosas, mas podem ter um sabor metálico.

Mas as bagas de goji realmente fazem jus ao hype anti-envelhecimento que as rodeia

Reivindicações da saúde da baga de Goji

Na medicina tradicional chinesa, as bagas de goji são muitas vezes transformadas em um chá que se diz que funciona no fígado e em outras áreas do corpo. Nos produtos alimentares, as bagas de goji são frequentemente secas e misturadas com os outros ingredientes.

Os comerciantes de bagas de goji fizeram as seguintes alegações de saúde para os pequenos frutos vermelhos, que dizem:

Mas a verdade é que há muito pouca evidência de qualquer um desses benefícios à saúde para beber suco de goji ou comer alimentos com bagas de goji neles.

Um estudo de 2014 relatou que as bagas de goji alimentadas com camundongos mais velhos ajudaram a melhorar sua resposta à vacina contragripe , possivelmente tornando-as mais resistentes à gripe . Além disso, existem vários estudos mostrando que o suco de goji pode melhorar o bem-estar geral e as funções do sistema imunológico. Mas além dessa pesquisa, não há provas para o uso de bagas de goji para ajudar a prevenir ou retardar o envelhecimento.

Devo comer  bagas de Goji?

Do jeito que eu vejo, as bagas de goji são apenas mais uma fruta.

A fruta é boa para você. Você provavelmente deveria comer mais frutas. Se as bagas de goji são interessantes para você e você gosta de como elas provam, então coma mais delas. Mas se você quiser ficar com maçãs e bananas, tudo bem também.

Bagas de Goji sozinhas não vão torná-lo mais jovem ou prevenir o envelhecimento. Em vez disso, tente obter uma variedade tão grande de frutas em sua dieta e de três a quatro porções de frutas todos os dias.

Du X et al. A suplementação de wolfberry dietético aumenta o efeito protetor da vacina contra gripe contra o desafio da gripe em camundongos idosos. The Journal of Nutrition. 2014 Feb; 144 (2): 224-9.

julio tafforelli

Psicanalista junguiano com especialização em compulsão alimentar, dietas para reversão de diabetes, dieta cetogênica (low-carb ) para tratamento da obesidade. Praticante da dieta cetogênica há mais de dois anos com experiencia em alimentos brasileiros orgânicos apropriados. Praticante de meditação, técnicas de controle de estresse, tango de salão e ginastica hiit para longevidade

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

error: Content is protected !!