Gota

Resumo do tópico contribuído por : Lori

A gota é uma doença artrítica inflamatória dolorosa causada por excesso de ácido úrico no sangue, causando cristais afiados para desenvolver nas articulações.

O que aumenta os riscos da gota?

Purinas de origem animal , consumo excessivo de álcool e excesso de peso na adolescência podem aumentar o risco de gota. A frutose , encontrada tanto no açúcar quanto no xarope de milho rico em frutose, leva à produção de ácido úrico no corpo, aumentando o risco de gota.

A contaminação por chumbo pode estar ligada a um aumento da prevalência. Tem sido recomendado que médicos e nutricionistas avaliem o risco de contaminação por chumbo quando aconselham os clientes a adicionar caldo de osso em suas dietas, o que se tornou mais popular com a introdução da Dieta Paleo .

Levedura (um regulador natural do sistema imunológico) é rico em purinas, portanto, aqueles com gota podem querer limitar o consumo a menos de uma colher de chá por dia.

Opções de tratamento para a gota

O medicamento, o alopurinol , é comumente prescrito para o controle da gota. A pesquisa também mostrou o potencial para reduzir o risco de gota através da modificação da dieta, sem o uso de tratamentos com medicamentos caros e o risco de seus efeitos colaterais associados.

O maior consumo de alimentos ricos em purinas como couve-flor , cogumelos , ervilhas , feijão , aspargos e lentilhas parece ser protetor. Ao contrário do aconselhamento médico convencional, a ingestão de alimentos ricos em purina (ver também dietas à base de plantas ) não tem sido associada a altos níveis de ácido úrico. Cortar as bebidas com refrigerante também pode reduzir o risco de gota.

Em geral, os indivíduos que ingeriram uma dieta mais alcalina – neste caso, os vegetarianos – liberaram significativamente mais ácido úrico do corpo, diminuindo os níveis de ácido úrico no sangue. Em um estudo intervencionista, constatou-se que, em apenas alguns dias, os participantes experimentaram um declínio de 93% no risco de cristalização de ácido úrico.

Devido à capacidade de diminuir drasticamente os níveis de ácido úrico, o coentro também pode ser útil. As cerejas combatem a inflamação e podem diminuir os níveis de ácido úrico. Eles mostram um grande potencial para tratar a gota, diminuindo o número de flares, potencialmente permitindo que os pacientes parem de medicação. Os níveis de proteína C-reativa diminuíram em um estudo em que os participantes ingeriram cerca de 45 cerejas por dia durante um mês, com algum benefício antiinflamatório permanecendo até mesmo um mês depois.

julio tafforelli

Psicanalista junguiano com especialização em compulsão alimentar, dietas para reversão de diabetes, dieta cetogênica (low-carb ) para tratamento da obesidade. Praticante da dieta cetogênica há mais de dois anos com experiencia em alimentos brasileiros orgânicos apropriados. Praticante de meditação, técnicas de controle de estresse, tango de salão e ginastica hiit para longevidade

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *