Como facilmente cortar suas calorias – Coma lentamente

Desde cedo idades, as mães têm admoestado as crianças a abrandar e mastigar os alimentos. Acontece que eles estão em algo. Os pesquisadores descobriram evidências de que quando as pessoas adoram seus alimentos, acabam consumindo mais calorias do que em um ritmo mais lento. Uma razão é o efeito de uma ingestão mais rápida nos […]

A dieta mediterrânea pode parar o diabetes

Uma dieta de estilo mediterrânico rica em vegetais já é conhecida para proteger contra doenças cardíacas. Agora, os pesquisadores descobriram que também parece ajudar a afastar a diabetes. Um estudo de quatro anos de 13.000 pessoas mostrou que aqueles que preso de perto à dieta eram 83 por cento menos probabilidade de desenvolver diabetes tipo […]

Qual é o papel das bactérias intestinais na restrição calórica?

A restrição calórica ao longo da vida em ratos altera significativamente a sua microflora intestinal de formas que promovem a longevidade Parece que as alterações benéficas da restrição calórica à microflora intestinal podem ser, em parte, responsáveis ​​pelo aumento observado da longevidade A restrição calórica intermitente, como o jejum intermitente, parece fornecer muitos dos mesmos […]

Como o exercício pode acalmar a ansiedade

Um novo estudo revelou que o exercício cria novos neurônios excitáveis ​​juntamente com novos neurônios projetados para liberar o neurotransmissor GABA, que inibe o disparo neuronal excessivo, ajudando a induzir um estado natural de calma Embora a criação de neurônios excitáveis ​​via exercício normalmente induzir ansiedade, o exercício corrige esse problema também criando calmo-induzindo GABA-liberando […]

O que a ansiedade faz no seu cérebro e o que você pode fazer com ele

A ansiedade breve é uma resposta natural, mas a ansiedade persistente leva a sentimentos de medo e apreensão, mesmo em situações não ameaçadoras É possível que seu cérebro se torne “conectado” à ansiedade, de tal forma que qualquer evento ou emoção potencialmente indesejável se torne causa de alarme Algumas pessoas estão tão acostumadas a sentimentos […]

Não ignore estas 10 coisas se você luta com ansiedade

Quarenta milhões de americanos, ou 18% da população, lutam com transtornos de ansiedade, que são, coletivamente, a doença mental mais comum nos Estados Unidos. Ao reconhecer hábitos potencialmente autodestrutivos, você pode mudar seu relacionamento com a ansiedade para ajudar a aliviar os sintomas Exemplos de comportamentos a evitar incluem negar seus sentimentos de ansiedade, evitar […]

7 alimentos para um melhor sexo

O  site Health.com lista alguns dos ingredientes alimentares que não só são historicamente considerados afrodisíacos, mas têm a ciência moderna apoiando suas reivindicações: Abacates Os abacates são ricos em gorduras saudáveis ​​para o coração, e qualquer coisa que mantenha seu coração batendo forte ajuda a manter o sangue fluindo para os lugares certos. Amêndoas As […]